{"id":2036,"date":"2019-01-28T17:19:02","date_gmt":"2019-01-28T17:19:02","guid":{"rendered":"http:\/\/bale.ch\/journal\/?p=2036"},"modified":"2019-01-28T17:20:31","modified_gmt":"2019-01-28T17:20:31","slug":"pour-lutter-contre-les-troubles-du-sommeil-faites-vous-bercer-disent-des-chercheurs-universitaires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bale.ch\/journal\/pour-lutter-contre-les-troubles-du-sommeil-faites-vous-bercer-disent-des-chercheurs-universitaires\/","title":{"rendered":"\u00ab\u00a0Pour lutter contre les troubles du sommeil, faites-vous bercer\u00a0\u00bb, disent des chercheurs universitaires"},"content":{"rendered":"<p><strong>Des chercheurs de l\u2019UNIGE, des HUG et de l\u2019UNIL d\u00e9montrent les bienfaits du bercement tant sur le sommeil que sur la m\u00e9moire, et offrent une piste suppl\u00e9mentaire pour lutter contre les troubles du sommeil.<\/strong><!--more--><\/p>\n<p>Quiconque a d\u00e9j\u00e0 endormi un b\u00e9b\u00e9 en le ber\u00e7ant doucement ou fait une sieste dans un hamac sait que le bercement favorise le sommeil. Mais pourquoi ? Afin de comprendre ce ph\u00e9nom\u00e8ne et les m\u00e9canismes c\u00e9r\u00e9braux \u00e0 l\u2019\u0153uvre, des chercheurs des universit\u00e9s de Gen\u00e8ve (UNIGE), de Lausanne (UNIL) et des H\u00f4pitaux universitaires de Gen\u00e8ve (HUG) se sont pench\u00e9s sur la question, au travers de deux \u00e9tudes : l\u2019une sur de jeunes adultes, l\u2019autre sur des souris. Leurs r\u00e9sultats, publi\u00e9s dans la revue\u00a0<em>Current Biology<\/em>, montrent qu\u2019un mouvement lent et r\u00e9p\u00e9t\u00e9 durant toute la nuit module l\u2019activit\u00e9 des ondes c\u00e9r\u00e9brales. Ainsi, non seulement le balancement induit un sommeil plus profond, mais il permet aussi de renforcer la m\u00e9moire, qui se consolide lors de certaines phases de sommeil.<\/p>\n<p>Les scientifiques de l\u2019UNIGE avaient d\u00e9j\u00e0 montr\u00e9 dans une pr\u00e9c\u00e9dente \u00e9tude que le balancement pendant une sieste de 45 minutes aidait les gens \u00e0 s\u2019endormir plus rapidement et \u00e0 dormir plus profond\u00e9ment. Mais quels sont les effets de ce mouvement lent sur le cerveau? Pour en savoir plus, les chercheurs, associ\u00e9s \u00e0 des coll\u00e8gues vaudois, ont men\u00e9 deux nouvelles \u00e9tudes \u2013 l\u2019une sur des \u00eatres humains, l\u2019autre sur des rongeurs\u00a0 \u2013, dans le cadre d\u2019une subvention conjointe du FNS qui permet \u00e0 des chercheurs en recherche fondamentale et des chercheurs en recherche clinique de travailler ensemble sur un probl\u00e8me commun.<\/p><div id=\"crieu-1109893617\" class=\"crieu-content crieu-entity-placement\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5271584769416742\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-5271584769416742\" \ndata-ad-slot=\"9321250718\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>\n<p>La premi\u00e8re \u00e9tude, dirig\u00e9e \u00e0 Gen\u00e8ve par Laurence Bayer, chercheuse au D\u00e9partement des neurosciences fondamentales de la Facult\u00e9 de m\u00e9decine de l\u2019UNIGE et au Centre de m\u00e9decine du sommeil des HUG, et Sophie Schwartz, professeure ordinaire au D\u00e9partement des neurosciences fondamentales de la Facult\u00e9 de m\u00e9decine, explore l\u2019impact d\u2019un bercement continu sur le sommeil et sur les ondes c\u00e9r\u00e9brales qui le caract\u00e9risent. Dix-huit jeunes adultes en bonne sant\u00e9 ont ainsi pass\u00e9 une nuit au Centre de m\u00e9decine du sommeil des HUG afin d\u2019effectuer des enregistrements polysomnographiques au cours desquels plusieurs variables physiologiques sont enregistr\u00e9es (rythme cardiaque, rythme respiratoire, \u00e9lectroenc\u00e9phalogramme, etc.). Une fois familiaris\u00e9s \u00e0 cet environnement peu habituel, les jeunes volontaires ont pass\u00e9 deux nuits au Centre de m\u00e9decine du sommeil, l\u2019une sur un lit en mouvement et l\u2019autre sur le m\u00eame lit, mais en position stationnaire.<\/p>\n<p>\u00abPasser une bonne nuit de sommeil signifie s\u2019endormir rapidement et rester endormi toute la nuit, indique Laurence Bayer. Or, nous avons observ\u00e9 que nos participants, m\u00eame s\u2019ils dormaient bien dans les deux cas, s\u2019endormaient plus rapidement lorsqu\u2019ils \u00e9taient berc\u00e9s. De plus, ils pr\u00e9sentaient des p\u00e9riodes de sommeil profond plus longues et moins de micro-\u00e9veils, l\u2019un des facteurs fr\u00e9quemment associ\u00e9 \u00e0 une mauvaise qualit\u00e9 du sommeil.\u00bb<\/p>\n<h3>Se balancer pour synchroniser les ondes c\u00e9r\u00e9brales<\/h3>\n<p>Le renforcement du sommeil profond par le bercement est la cons\u00e9quence directe de la modulation de l\u2019activit\u00e9 des ondes c\u00e9r\u00e9brales pendant le sommeil. Ainsi, le bercement continu permet de synchroniser l\u2019activit\u00e9 neuronale des r\u00e9seaux thalamo-corticaux, qui jouent un r\u00f4le important dans la consolidation du sommeil, mais \u00e9galement de la m\u00e9moire. \u00abAfin de voir si cet effet concernait aussi la m\u00e9moire, nous avons soumis nos participants \u00e0 des tests mn\u00e9siques : ils devaient apprendre des paires de mots le soir et s\u2019en souvenir le matin, au r\u00e9veil\u00bb, explique Aurore Perrault, chercheuse \u00e0 la Facult\u00e9 de m\u00e9decine de l\u2019UNIGE et premi\u00e8re auteure de cette \u00e9tude. \u00abEt l\u00e0 aussi, le bercement s\u2019est r\u00e9v\u00e9l\u00e9 b\u00e9n\u00e9fique : le r\u00e9sultat des tests \u00e9taient bien meilleurs apr\u00e8s une nuit en mouvement qu\u2019apr\u00e8s une nuit immobile!\u00bb<\/p>\n<p>La deuxi\u00e8me \u00e9tude a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e \u00e0 Lausanne chez la souris sous la direction de Paul Franken, professeur associ\u00e9 \u00e0 la Facult\u00e9 de biologie et m\u00e9decine de l\u2019UNIL. Chez les souris comme chez l\u2019\u00eatre humain, le bercement (de leur cage, en l\u2019occurrence) a diminu\u00e9 le temps d\u2019endormissement et augment\u00e9 la dur\u00e9e du sommeil, sans pour autant en augmenter la qualit\u00e9, contrairement \u00e0 ce qui avait \u00e9t\u00e9 montr\u00e9 chez les \u00eatres humains.<\/p>\n<h3>Le syst\u00e8me vestibulaire impliqu\u00e9<\/h3>\n<p>L\u2019\u00e9tude men\u00e9e \u00e0 Lausanne a mis en \u00e9vidence un autre acteur capital de la qualit\u00e9 du sommeil : le syst\u00e8me vestibulaire. Situ\u00e9 dans l\u2019oreille interne, il g\u00e8re l\u2019\u00e9quilibre et l\u2019orientation spatiale. \u00abNous avons soumis aux m\u00eames bercements des souris dont les r\u00e9cepteurs sensoriels de l\u2019oreille interne ne fonctionnaient pas, alt\u00e9rant ainsi la fonction vestibulaire, et des souris contr\u00f4les. Contrairement aux souris contr\u00f4les, les souris du premier groupe n\u2019ont b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 d\u2019aucun effet du balancement pendant le sommeil, souligne Konstantinos Kompotis, chercheur \u00e0 la Facult\u00e9 de biologie et m\u00e9decine de l\u2019UNIL et premier auteur de l\u2019\u00e9tude. La stimulation sensorielle vestibulaire pendant le bercement agit donc sur les r\u00e9seaux neuronaux responsables des oscillations c\u00e9r\u00e9brales sp\u00e9cifiques du sommeil.\u00bb<\/p>\n<p>Pour mieux identifier les structures sous-corticales et les r\u00e9seaux neuronaux impliqu\u00e9s dans les effets du bercement sur le sommeil, les chercheurs vont maintenant faire appel \u00e0 d\u2019autres techniques plus pr\u00e9cises, comme l\u2019optog\u00e9n\u00e9tique qui permet d\u2019observer et de contr\u00f4ler des neurones pr\u00e9cis. \u00abIl s\u2019agit maintenant de d\u00e9chiffrer les structures, voire les populations neuronales, qui re\u00e7oivent les stimuli des organes vestibulaires avant de les transf\u00e9rer aux structures du circuit du sommeil\u00bb, ajoute Paul Franken. \u00abLa cartographie du r\u00e9seau de communication entre les deux syst\u00e8mes permettrait de d\u00e9velopper de nouvelles approches pour traiter les patients souffrant d\u2019insomnie, de troubles de l\u2019humeur, ainsi que les personnes \u00e2g\u00e9es, qui souffrent souvent de troubles du sommeil et de la m\u00e9moire,\u00bb concluent les scientifiques genevois et vaudois.<\/p>\n<div id=\"crieu-2996654904\" class=\"crieu-apres-le-contenu crieu-entity-placement\" style=\"margin-left: auto;margin-right: auto;text-align: center;\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5271584769416742\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-5271584769416742\" \ndata-ad-slot=\"9321250718\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Des chercheurs de l\u2019UNIGE, des HUG et de l\u2019UNIL d\u00e9montrent les bienfaits du bercement tant sur le sommeil que sur la m\u00e9moire, et offrent une piste suppl\u00e9mentaire pour lutter contre <a href=\"https:\/\/bale.ch\/journal\/pour-lutter-contre-les-troubles-du-sommeil-faites-vous-bercer-disent-des-chercheurs-universitaires\/\" class=\"read-more button-fancy -red\"><span class=\"btn-arrow\"><\/span><span class=\"twp-read-more text\">Continuer la lecture<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2037,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[103,17],"tags":[97,85],"class_list":["post-2036","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actu","category-savoirs","tag-science","tag-universite-de-geneve"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - 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